Названы вещества полезные для волос

Дата публикации: 07.04.2015
То, в каком состоянии находятся наши волосы, и насколько они хорошо выглядит в большой мере зависти от нашего рациона питания. Тусклость, посеченные волосы, перхоть зачастую является результатом несбалансированного питания. В каждодневном меню, зачастую, не хватает питательных вещей.

Врачи говорят, что для здоровья волосяных луковиц организм необходимо постоянно подпитывать минеральными веществами, белками и глюкозой. Порой достаточно трудно вылечить, поэтому лечение нужно начинать при выявлении первых симптомов заболевания.

Одним из полезнейших продуктов является грецкий орех. Он насыщен омега-жирами, витамином Е, биотином. Также в орехах содержится медь. Медь важный элемент при выработке меланина, пигмента который придает нашим волосам цвет. Человек рано седеет именно через отсутствие в организме меди.
Если в организме мало железа, то это тоже может привести к значительной потере волос. Много железа содержится в чечевице и красном мясе.

Также для волос полезным элементом является цинк. Много этого элемента находится в омарах, крабах и устрицах.
Известный нам витамин С отлично защищает волосяной покров от разрушительного воздействия свободных радикалов. Также витамин С исполняет важнейшую роль при выработке коллагена, а также кожного сала. Много этого витамина содержится в лимонах, апельсинах, болгарском перце, квашенной капусте, помидорах смородине и брокколи.

Другие статьи из раздела

Архив статей