Яблочная диета

С годами большинство людей набирают лишний вес. Кое-кто смиряется с лишними килограммами и дальше ни в чем себе не отказывает. Но большинство людей ищут разные способы, чтобы привести свой вес к норме. Сделать это можно с помощью дополнительной физической нагрузки или сев на диету.

Яблочная диета очень проста и при этом весьма эффективна. Соблюдать эту диету нужно целую неделю. Если вы правильно будете выполнять все инструкции, тогда сбросите лишних 6-7 килограмм. Кстати, ее также советуют тем людям, которым противопоказана по состоянию здоровья.

Меню семидневной яблочной диеты

• 1 день: 1 килограмм яблок;
• 2 день: 1,5 килограмм яблок;
• 3 день: 2 кг яблок;
• 4 день: 2 кг яблок;
• 5 день: 1,5 кг яблок;
• 6 день: 1,5 килограмм яблок;
• 7 день: 1 килограмм яблок

Питаться одними яблоками в течение недели будет нелегко, но результат будет налицо! Конечно, если вы не любите яблоки, тогда не стоит себя мучить, может быть вам больше по вкусу .

Кстати, кроме яблок можно без ограничений пить зеленый чай или негазированную воду. Яблоки для диеты можно использовать любые: зеленые, красные, кислые и сладкие! Если вы хотите добиться максимального результата, тогда нельзя употреблять никаких других продуктов. В крайнем случае, после пяти дней диеты можно съесть маленький кусочек ржаного хлеба.

подходит и для людей с разными хроническими заболеваниями. Только нужно помнить такие рекомендации:

• Нельзя есть кислые яблоки, если у вас язва двенадцатиперстной кишки.
• Нельзя питаться сладкими сортами яблок, если у вас гастрит.
• Если заболевания связаны с сердечно-сосудистой системой, тогда к одному килограмму яблок следует добавить 100 грамм сахара.

Преимущества яблочной диеты

• В яблоках есть все нужные витамины и минералы, необходимые человеческому организму.
• Яблочная диета подходит даже людям с хроническими заболеваниями.
• Диета проста, не требует больших финансовых затрат и дает заметный результат уже через неделю.

Недостатки яблочной диеты

Яблочная диета имеет только один недостаток — скудный рацион, выдержать который может далеко не каждый желающий. Ведь питаться целую неделю одними яблоками это хорошее испытание для силы воли.