Осенью многие окружающие чихают, кашляют, «сопят». Осень для терапевтов и педиатров – напряжённая пора, когда количество пациентов увеличивается в разы. А ведь, если задуматься, граждане могут вполне обойтись без посещений кабинетов медиков. И не надо будет простаивать в очередях в поликлиниках, тратить там время и нервы. Всего лишь нужно немного позаботиться о себе любимых.

Я уверен, мои рекомендации по профилактике немного вам помогут. Мне же помогают!

Как некоторым это странным может показаться, осенью, когда на улице холодно, дожди, коварные ветры завывают, нужно чаще открывать хотя бы форточки. Проветривания помещений – одна из рекомендаций в вопросах профилактики ОРВИ. Разумеется, постарайтесь избежать сквозняков, иначе вас «продует», и профилактическое мероприятие принесёт обратный эффект. Перед проветриванием комнат не забудьте помыть пол, провести влажную уборку напольным покрытий.

Умные люди во время проветривания квартиры уходят на улицу, чтобы не спеша прогуляться. В результате ими осуществляется ещё одно профилактическое мероприятие. Осенние прогулки «прочистят» лёгкие, немного закалят вас. А ведь разумное закаливание – залог усиления иммунитета организма.

Если, вдруг, во время прогулки вас осенью осенило (а ведь красивое словосочетание), например, зайти по дороге в крупный магазин, где вы давно хотели побродить по отделам в поисках «чего-то нужного», лучше не делайте этого. Ведь осенью именно так называемые места общественного пользования (это – сленг чиновников и градостроителей) как раз и являются местами, где «правят бал» очаги инфекций, передающихся воздушно-капельным путём, в том числе и ОРВИ.

Во время профилактических прогулок, если заметите чихающего или кашляющего господина или госпожу, не постесняйтесь и отойдите от них подальше, обойдите их. Правда, есть такие сограждане, которые, вроде с первого взгляда и не представляют опасности, но как начнут чихать, находясь рядом, при этом, не считают нужным прикрывать нос носовым платком, что кажется, будто, они это специально делают. Такие «ходячие бациллы» – «особо опасные» разносчики ОРВИ. Вам останется после таких встреч, наверное, только молиться (это – шутка, конечно, но жизнь есть жизнь).

Перед выходом на улицу, намажьте нос. Доступная по цене и проверенная временем оксолиновая мазь, как заверила меня знакомая педиатр, - отличное средство в профилактике ОРВИ. Кстати, она же посоветовала приучать ребёнка заниматься профилактикой в игровой форме. Скажите ему, что намажете ему носик секретной мазью, например, от гномов, которые борются с невидимыми врагами (читай – инфекциями), и дитя будет «вооружён» с особой радостью. Если вы будете смазывать носы и носики несколько дней «чудесной мазью», риск подцепить ОРВИ, уменьшится раза в 2-3.

Многие категорически против «лишних прививок», но эпидемиологи констатируют в один голос, что лучше человечество ещё не придумало. Не знаю, как в вашем городе, а в моём чиновники от медицины расщедрились: в этом году прививки делают бесплатно. Соответствующее объявления я вчера прочитал, подходя к подъезду моего дома, на двери которого и было небрежно наклеено «приглашение на прививку». Логику людей, которые принципиально не делают прививки, понять можно. Ведь случаи, когда в результате прививки здоровье наоборот ухудшилось, не рекламируются, а то, что прививки противопоказаны некоторым согражданам – это ведь не афишируется. Кстати, в странах Европейского Союза всё более набирают популярность инициативные группы и сообщества, которые требуют проведения серьёзной исследовательской работы по теме: каков вред от различных прививок? Неужели, они действительно минимум – безвредны? Но это, как говорят в Одессе, совсем другая тема.

Осенью не будьте жадными, да и купите себе поливитаминов в аптеке, если вам лень каждый день есть по яблоку, апельсину и прочим фруктам, полезным для здоровья в любое время года. Особенно осенью востребован витамин С.

Кстати, полезный, как говорится, проверенный на себе совет далее. Перед тем, как в аптеке просить фармацевта продать вам какой-нибудь комплекс витаминов, поищите среди знакомых врача. Пусть он подскажет какие витамины сам пьёт. Ведь, витамины отличаются по цене в десятки раз. А непорядочный фармацевт, как говорится, задурит вам голову и «всунет нечто хорошее». Но потом может выясниться, что это вовсе не идеальный витаминный комплекс, а просто дороже, чем «банальный». Но доступный комплекс по цене может быть ничуть не менее эффективным. Ну, поверьте, особой разницы нет, где произведены витамины. И в «цивилизованной» Швейцарии, например, или в родной России, или в соседней Белоруссии в принципе делают одни и те же витаминные комплексы. Главное при покупке обратить внимание на то, чтобы витамины не были просрочены, чтобы там было написано про нужный нам витамин С, а упаковка и прочее – это не главное.

Если кто-то из домашних заболел, вам не повезло. Нужно будет постараться минимизировать контакты с носителем инфекции. Конечно, просто давать советы стараться как можно реже «пересекаться» с больным в пространстве квартиры, но как это сделать в реальности, если туалет один, кухня также? Некоторые мои, «зацикленные на здоровье» подружки в такие «критические дни» надевают на лицо марлевые медицинские повязки. Но ведь эти «фильтры» нужно менять с периодичность в 2-3 часа. В итоге «можно разориться» на них, да и кто же во время домашних хлопот сможет пунктуально менять повязку на очередную, новую? По будильнику что ли?

Есть немало народных средств для профилактики ОРВИ. Лично я периодически раньше пил настойку шиповника. Многие каждое утро съедают по большой ложке мёда. Помогает промывание носа раствором соли: пару ложек соли на стакан тёплой воды и вперёд, но вряд ли большинство читателей будут тратить драгоценное время на это. Весьма эффективен чеснок. Так что, если вам не с кем целоваться, или будете целоваться с таким же помешанным на здоровье (в хорошем смысле этого слова), ешьте минимум головку чеснока в день.