Начиная с момента разграничения медицины на официальную (традиционную) и народную, с переменным успехом ведутся споры о том, какое направление более эффективно. Рассмотрим применение народных методов в сравнении с официальной терапией, на двух, в разной степени распространённых, заболеваниях: анемии и остеопорозе.

Говоря об анемии, следует отметить то, что этому заболеванию в той или иной степени могут быть подвержены все люди, независимо от возрастных и половых особенностей. Болезнь характеризуется нехваткой гемоглобина и эритроцитов в крови. Причин для того, чтобы пополнить ряды больных анемией немало, и, прежде всего, - это неполноценное и нерегулярное питание.

Сегодня народными методами полностью ориентировано на восполнение уровня гемоглобина в крови посредством восстановительных диет. Несмотря на кажущуюся разницу в применяемых средствах, терапевтическая методика в народной и официальной медицине преследует одни и те же цели. Впрочем, это сходство прекращается с началом медикаментозного вмешательства, что существенно повышает эффективность средств, практикуемых представителями официальной медицины. Вывод можно сделать следующий: если болезнь не запущена, и симптомы недостаточно ярко выражены, целесообразно прибегнуть к средствам народной медицины, поскольку в этом случае исключается вероятность побочных реакций, характерных для приёма официальных медикаментов.

Народное в последнее время способно дублировать и усиливать эффект терапевтических методов, принятых на вооружение представителями официальной медицины. Сегодня в большинстве аптек наряду с общепринятыми лекарственными препаратами, нацеленными на компенсацию тех или иных веществ в костной ткани, можно обнаружить препараты, характерные для народного целительства.

Итак, что сегодня может порекомендовать народная медицина для профилактики и лечения начальных стадий остеопороза? Прежде всего, это неукоснительное соблюдение специальной диеты в сочетании с биоактивными добавками. В основе народной диетологии, ориентированной на профилактику остеопороза, лежит использование продуктов питания, содержащих повышенное количество кальция, меди, фосфора, магния и цинка. Рацион больного остеопорозом, с точки зрения народных целителей, следует разнообразить блюдами, приготовленными из морской рыбы и морепродуктов. Обязательно регулярно съедать определенное количество молочных продуктов, таких как творог, сыр, кефир, сливки и другие. Целесообразно полностью отказаться от белого хлеба в пользу его ржаного аналога.